Yoga & relaxation pratiqués en conscience des ressentis corporels   permettent de dénouer les tensions et de se sentir en harmonie avec soi même, par voie de conséquence en harmonie avec les autres et tout ce qui nous entoure.

Cette mise en harmonie s’exprime au travers de postures d’étirement vécues avec douceur, en lenteur, en conscience, sans jamais forcer ni le geste ni la respiration, dans le respect des possibilités du corps dans l’instant.

Contrairement à une discipline sportive qui vous amène à vous dépasser, la pratique du yoga vous invite à une rencontre avec vous-mêmes, vos possibilités et vos limites, à les reconnaître, les accueillir, les accepter, les apprivoiser et à avancer avec elles tout au long de la séance et au-delà…

La pratique du hatha yoga , au travers des étirements permet de libérer le corps de ses tensions tant physiques, émotionnelles que psychologiques… tout ce qui fait qu’au bout d’un certain temps le corps somatise s’il n’a pas  pu  s’alléger des pesanteurs inéluctables du quotidien de chacun. Une pratique en lenteur, en conscience, de préférence les yeux fermés va « déplisser, défroisser le tissu », permettant ainsi aux tensions de se gommer, de s’effacer et donnant à l’énergie vitale une circulation plus libre, plus fluide. Le Yoga nous invite à nous déployer dans notre verticalité, à occuper pleinement notre espace entre terre et ciel. Ainsi nous nous accordons l’accès à un espace de bien-être, de paix et de tranquillité, en ce sens on peut dire qu’il a un effet somatique.

L’expérience du Toucher Intérieur du souffle et des temps de relaxation profonde conduisent à l’apaisement de l’esprit. Le vécu sur le tapis, ce que nous expérimentons, ressentons dans la posture, devient un appui, un moyen de compréhension pour évoluer vers davantage d’harmonie dans notre cheminement quotidien.  Ainsi « asana » la posture sur le tapis de yoga prend sa pleine dimension , elle est un apprentissage pour faire évoluer notre posture dans l’existence.

Et puis au-delà de la forme extérieure et de l’espace autour ma guidance vous invite à rencontrer la forme intérieure  et cet espace de vastitude au dedans qui se dévoile quand la posture se vit comme une méditation en mouvement. « Déplisser, défroisser le tissu » permet d’ouvrir un espace , un chemin vers la profondeur paisible de l’espace du Coeur…

En intégrant le lien corps/coeur/esprit nous pourrons prendre appui sur une pratique de yoga en conscience afin de libérer tout stress, émotion dérangeante ou tension qui pourrait avoir un impact sur notre bien-être physique /émotionnel/psychique. En ce sens la pratique de yoga peut être somatique . Néanmoins il y a en toile de fond tout un contexte philosophique issu d’une tradition millénaire qui fait du yoga, bien au-delà des ‘asana » et de tout ce qui découle d’une pratique psychocorporelle , un art de vivre.

Nos activités

Différentes formules (groupes ou individuelles), sur une durée variable, vous sont proposées  :

pour prendre soin de vous, pour renouer avec vous-même, célébrer vos retrouvailles corps, cœur, esprit .