Stage Yoga-Rando : Réservation en Ligne Stages et Retraites de Yoga Randonnées

principalement dans les Alpes ( Haute Provence ou Drôme/Vercors)  ou dans le désert tunisien

Randonnée et Yoga, sont deux pratiques complémentaires aux multiples bienfaits.

Sur le plan physique, la randonnée :

• • tonifie les muscles
• • assouplit les articulations
• • stimule le système cardio-vasculaire
• • développe les capacités respiratoires
• • renforce l’ endurance et améliore l’équilibre.

Sur le plan psychique, la randonnée :

• • apporte l’ évasion en nous faisant découvrir des paysages de pleine nature
• • permet de prendre du recul, de la hauteur, par rapport aux soucis, aux contraintes, aux aléas du quotidien et aux situations anxiogènes
• • apaise les émotions

Les yeux et le cœur emplis de beauté, le corps ressourcé par le bon air et la nature, on rentre d’une randonnée avec une saine fatigue menant à un sommeil réparateur.

Le Yoga est une pratique psychocorporelle millénaire qui :

• • se vit par le biais de postures d’étirement pratiquées en conscience
• • est respectueuse des possibilités et des limites du corps
• • permet de dénouer des tensions physiques et psychiques
• • apprend à mieux respirer
• • permet de trouver le calme en soi
• • s’exprime comme une méditation en mouvement
• • se décline telle une philosophie de vie

Les stages Yoga et Randonnée allient les bienfaits des deux disciplines , permettant de :

• se ressourcer physiquement, émotionnellement, psychiquement  au contact de la nature
  de pratiquer une activité sportive sans risque de courbatures voire de contractures musculaires
• de gagner en confiance en soi
• de retrouver le lien avec soi-même tout en créant des liens avec les autres

L’assise et la marche sont deux postures complémentaires face à la vie. Méditer, pour ne pas se laisser disperser, mais rester au contraire en connexion avec soi-même. Marcher, pour ne pas rester prisonnier des liens qui nous entravent, mais être toujours relié au mouvement de la vie.

Jean-Yves Leloup – L’Assise et la Marche

Les Stages Yoga Rando 2025