Séances hebdomadaires de Yoga dans le Pays D’Aix

Chaque séance est une rencontre avec soi-même, profonde. Bien que le yoga que je transmets soit issu du hatha-yoga traditionnel,  il a au fil des années évolué vers une forme très méditative de la pratique posturale. Ainsi mes séances se nourrissent de multiples sources (hatha-yoga traditionnel, relaxation, méditation de pleine conscience, musique intuitive, chant intuitif… ). Une pratique posturale consciente du lien corps/esprit, une pratique en lenteur, en douceur, présente à chaque sensation fine du corps nous permettra de libérer  corps/coeur/esprit de tout stress, traumatisme, émotion négative ou tension qui pourrait avoir un impact sur notre bien-être physique ou émotionnel. En ce sens on pourrait qualifier ma pratique de yoga  somatique .

Les séances sont ouvertes à celles et ceux qui ont En-Vie de développer leurs ressentis profonds et subtils à la fois, de toucher, goûter, savourer cet espace intérieur profondément heureux. La posture, même si en soi elle apporte des bienfaits corporels indéniables, a sa source au coeur de l’Etre, elle en émerge et s’épanouit dans l’espace au dehors, puis elle nous y redépose et nous y laisse savourer un temps de non-agir et de relâchement.

Les séances que je propose s’adressent également à des personnes ayant  certaines difficultés physiques (ou pathologies variées) et se posent de plus en plus dans un chemin de guérison de soi dans sa globalité.

Cours de Yoga Hebdomadaires

Lieux et horaires

Salle du dojo – Complexe sportif de St Marc Jaumegarde

Jeudi: 16h15/17h45

Carte forfait 10 cours :
155€ (soit 15,50€ ), validité 6 mois, renouvelable

Séance à l’unité :
20€

Ateliers en demi-journée

Pour  toute personne désireuse de voyager un peu plus loin à la rencontre de sa nature profonde.

Les matinées du Samedi ou du Dimanche

Environ une fois toutes les 6 semaines de septembre à mai – séance de 3hs

Ces matinées s’articulent selon une thématique spécifique (séance spéciale dos- retrouver le goût de l’ici et maintenant- relier, réunifier, réharmoniser…) et se terminent par une relaxation/méditation musicale. La participation régulière procure des bienfaits incontestables. C’est aussi une façon de s’accorder du temps pour soi pour ensuite vivre un week-end plus serein.

Séances d’Automassages & Relaxation Musicale

Un rendez-vous avec vous même

S’automasser est un réflexe universel pour apaiser, atténuer une douleur physique, à partir de ce simple geste de base des techniques structurées se sont développés au fil du temps notamment en Asie.

L’automassage est un moment privilégié pour prendre soin de soi. Selon la gestuelle et l’intention que vous y mettrez, les mains seront à même de soulager des douleurs, de dénouer des tensions, de détendre une zone contractée, de renforcer le système immunitaire…En restant pleinement présent à chaque mouvement, accompagné de respirations lentes, douces et profondes, vous pourrez reconnecter les sensations profondes de votre corps , détendre corps et mental et permettre une circulation plus libre, plus fluide de l’énergie vitale. La finalité des automassages comme pour la pratique du yoga, ou la marche consciente, par exemple est de ramener corps/cœur/esprit en un fonctionnement harmonieux, heureux en soi. C’est pour moi un soin holistique que l’on s’accorde à soi même, un soin qui nous place en équilibre dans notre verticalité entre Terre et Ciel.

Ateliers en demi-journée

Pour  toute personne désireuse de goûter un peu plus profondément aux bienfaits des automassages, notamment au moment des changements de saison, longue relaxation musicale pour clôturer les ateliers

dates à venir

Durée : 2h30
Tarif : 35€

Yoga en Extérieur

Quand: De mai à octobre, selon les disponibilités d’Edith et les conditions meteo – principalement en week-end

Lieux : Domaine de Roquehautes, Beaurecueil / Base de loisirs de La Garenne-Peynier

Programme

Temps méditatif  ou petite marche consciente en silence,  séance de yoga avec relaxation , temps de méditation &reliance Avant de nous séparer nous partageons thé, tisanes, fruits secs ou frais etc pour un savoureux petit déjeuner. Une belle manière d’entamer son week-end.

Nouveauté: Pendant la période estivale 2024 nous proposerons soit des séances en matinée ( semaine ou week-end) suivies d’un petit déjeuner ou des séances de fin de journée/ début de soirée suivies d’un  pique nique.

Des dates seront proposées à partir de début juillet                                                                                                             (dates & lieux de rv  seront annoncés sur le site et dans des évènements/publications FB – si vous souhaitez être averti (e) directement merci de  contacter Edith via le formulaire du site afin d’intégrer la liste de diffusion)

Participation Libre en Conscience
Renseignements et inscriptions auprès d'Edith : 06 27 40 66 57

Marche Méditative en Pleine Conscience

Se retrouver et poser nos pas ensemble en pleine conscience, pour que marcher en pleine nature soit une méditation en mouvement. Souvent lorsque nous marchons ou randonnons, nous sommes fixés sur l’objectif (le sommet à atteindre, le lac, le point de vue à contempler), et nous n’accordons que peu d’importance au chemin qui y mène.

La marche consciente nous invite à regarder, écouter, toucher, sentir, ressentir, marcher en étant pleinement présent à chaque instant, à chaque pas déroulé sur le sol, à ce qui se manifeste en nous et autour de nous. C’est l’inverse d’une marche en « pilote automatique » où l’on pense à autre chose, à ses soucis, préoccupations, à ses projets, ou d’une marche dans laquelle l’on discute avec les co-marcheurs, n’étant ainsi pas véritablement disponible pour autre chose. Dans la marche consciente, l’allure de marche est une allure lente, comme celle d’une ballade. On ne cherche pas à se presser, ni à se dépasser ou se surpasser, car on ne va nulle part, le chemin étant le but. La respiration demeure naturelle, fluide, sans effort. A chaque sortie un atelier de reliance sera proposé ( relaxation, méditation, conscience corporelle, reliance à l’espace environnant…). Lieu: En pays Aixois, lieu de rendez vous variable (Domaine de Roquehautes, Barrage de Bimont, Base de Loisirs de La Garenne-Peynier …)

                                               Horaires: 9h30/ 11h30 (ajustables en fonction de la saison)

                                               Des dates seront proposées à partir d’octobre 2024,                                                                 (dates & lieux de rv  seront annoncés sur le site et dans des évènements/publications FB – si vous souhaitez être averti (e) directement merci de me contacter via le formulaire du site afin d’intégrer la liste de diffusion)

Participation libre en conscience
Renseignements et inscription auprès d’Edith >>

Marcher en conscience nous conduit à faire l’expérience de la reliance à soi et à la nature pour déployer son espace intérieur de silence, de paix et de joie .